谷雨養好生，安度一盛夏!Z6尊龍帶大家一起檢測身體健康
發布日期：2022-04-20
“正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間”，谷雨是雨生百谷的意思，谷雨時節，降水量增多，田里的農作物茁壯生長。谷雨是春天的最后一個節氣，過完這個節氣就進入夏天了。谷雨時節，氣溫升高，雨水較多，濕氣也會增加，想要健康養生要好以下幾點。
多吃“柔肝”的食物
中醫學認為“春與肝相應”，谷雨時節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、銀耳、大棗等。
多吃“祛濕”的食物
由于谷雨雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如芡實、白菜、蘿卜、芋頭等。
慎吃“生發”的食物
中醫認為，谷雨正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、南瓜等“發物”。有慢性病的人要忌食。
多動少靜，春練別趕早
谷雨自然界陽氣升發，養生重點在養陽，關鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過需要注意的是，老人春練不要太早，應在太陽升起后。
另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。
做好健康養生，從日常身體檢查開始，谷雨時節做好骨密度檢測，心腦血管檢查。
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